你是不是也常为“怎么吃才不胖”而发愁？熬夜之后，不知道吃点什么能恢复体力？熬夜还掉头发，又不知道该补什么？

其实这些问题，都有科学答案。

今天就给你介绍一个新方向：公共营养师。这个职业，能帮你从“饮食小白”变成“健康达人”。

别再以为吃几根黄瓜就是健康餐了。也别以为喝碗枸杞汤就能抵掉熬夜的伤害。这些做法太随意了。

国家卫健委的数据显示，我国亚健康人群超过7亿人。高血压、糖尿病的人也越来越多。但真正懂营养、会指导饮食的人却很少。公共营养师，就是这样的专业角色。

他们不是简单的配餐员，

而是懂科学、讲方法的健康助手。你做饭凭感觉，他们配餐靠数据。你减肥靠饿，他们调理靠计划。

公共营养师现在很缺，市场也急需这样的人才。如果你有兴趣，现在正是学习的好时机。

中国营养学会2025年安排了4次考试，

全国统一。你可以边工作边学习，

不影响日常生活。

考到证书后，你不仅能照顾自己，

还能帮助别人。现在连奶茶店都在招懂营养的人，

健康行业越来越热。

如果你也想了解公共营养师，可以评论区留言。

一、公共营养师是什么

公共营养师是健康领域的专业人员。他们的工作，是评估和指导人群或个人的膳食营养状况。他们既要懂营养、平衡膳食和食品安全知识，还要把这些知识传播出去，推动社会公共健康事业发展。

这个职业综合了厨师、保健师、中医、心理师、营销员、管理员等多个职业的特点，是很有综合性的 “黄金职业”。

公共营养师证书分为四个等级，由低到高分别为：

分四级、三级、二级、一级。目前公共营养师开考四级、三级、二级。

学习内容如下：

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【关于报 考条件、报 名入口、时间、费用还有不清楚的推 荐直接 添 加 微 信Dean_7731在 线 解答疑问】。

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二、公共营养师报考指南

（一）报名考证流程如下：

首先咨询相关机构，然后填报个人信息并完成报名缴费。缴费后进入备考阶段（学习课程、练习题库、使用教材）。收到考试通知后，进行正式报考信息确认。考前需打印准考证，最后按时参加考试并通过后获取证书。

（二）考试时间

考试时间已经确定。考生可以根据自己的情况选择合适的时间备考。

第一次考试：2025年3月29日，上午9点到11点半。

第二次考试：2025年6月28日，上午9点到11点半。

第三次考试：2025年9月27日，上午9点到11点半。

第四次考试：2025年12月27日，上午9点到11点半。

一年4次考试，机会多。无论你是学生还是在职人员，都能找到适合自己的考试时间。

不同考试时间，对应不同考试级别。考生得根据自己的基础，选合适的批次。

3 月和 9 月有考试。这两个月份的考试，设二级、三级、四级。考试考两部分，一是理论知识，二是专业技能。二级考试还有综合评审，具体时间和形式，之后会另外通知。

6 月和 12 月也有考试。这两个月份的考试，只设三级和四级。考试内容同样分两块，理论知识和专业技能。

三、公共营养师必须考的理由

你有没有想过，朋友圈里那些 “吃 XX 能抗癌” 的广告，可能正把全家人的健康带进误区？现在，很多人从电视广播、报刊杂志，甚至食品广告里获取营养知识。可是，这些广告里，有超过四成存在虚假宣传。这些被利益牵着走的信息，误导了无数家庭，也影响了人们对健康饮食的正确看法。

为什么会这样？因为中国缺少很多专业的营养师。现在，慢性病越来越多。老人会被保健品骗局骗到。年轻人靠奶茶 “续命”，却不知道该怎么调理饮食。社会对专业营养指导的需求已经很迫切了。

国家看到了这一点，开始从制度上推动营养师行业发展。这就意味着，社区服务中心需要营养师，酒店餐厅需要营养师，企业食堂和运动队也需要营养师。你可以给上班族设计减脂餐单，帮幼儿园安排营养餐，给企业员工讲健康知识，还能成为家庭营养顾问。这个职业能选的工作，比你想的要多。

市场也能说明营养师的价值。家庭营养顾问一年能有 8000 元左右的收入，企业顾问能到 5 万元。中等水平的从业者，一年收入很容易超过 10 万。在北京高档社区，一次营养咨询能收 2000 到 3000 元。在台湾，医院营养师一个月能拿到 10 万新台币。保健品企业的营养讲师，一个月收入过万是常有的事。这个职业能帮到别人，也能让自己生活得不错，现在有越来越多的人选择做营养师。

四、公共营养师报考条件

对公共营养师感兴趣的都可以报名学习，对学历和专业没有硬性要求，如果要参加考试，需要满足以下条件：

▶ 中级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：

▶ 三级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：